Parler en public & trac
Pour bons nombres de personnes parler en public est toujours générateur de trac. Un peu comme si « parler public trac » devait former une expression unique et indissociable. Et pourtant avec de la préparation, en suivant quelques règles simples, « parler public trac » peut se transformer en « parler public plaisir » ou au moins « parler public sans trac ».
Cependant, avant d'aborder les règles de base pour un discours efficace, il convient dans un premier temps de définir ce qu'est le trac et comment le vaincre.
Ainsi, il est essentiel de poser comme postulat de prendre conscience que le trac n'est pas une maladie. Autrement dit, intégrer le fait qu'il s'agisse d'une réaction émotionnelle humaine naturelle permet d'ores et déjà d'acquérir une certaine assurance pour affronter ce phénomène.
Et c'est justement de cela qu'il s'agit, c'est-à-dire de la peur ; une peur particulièrement intense au point de générer des blocages et des sensations désagréables comme les mains moites, des sueurs au front ou encore le souffle saccadé…
Pour vaincre cela, il existe des méthodes plus ou moins éprouvées décrites dans des ouvrages ou enseignées par des coachs spécialisés lors de séminaires dédiés. Ceci étant, il y a une certaine constance dans les différentes démarches.
Parmi les « trucs » celui qui revient toujours c'est : « la positive attitude ».
Il est en effet fondamentale de s'imaginer en situation dans une heureuse perspective, autrement dit il convient de proscrire tout scénario catastrophe. Imaginez des collaborateurs ravis, un public détendu, et cela contribuera à générer de la confiance en soi.
Ensuite, entraînez-vous ! Cela aura pour effet un double bénéficie : celui de vérifier la maîtrise de votre discours, de son contenu et en même temps cela vous permettra de trouver la vitesse du débit idéal, ni trop vite ni trop lent.
Cela présuppose également un travail de respiration et de relaxation au préalable.
L'ensemble des points du « savoir être » peut vous être apporté par un coach.
Toutefois, à ce « savoir être » il est nécessaire de veiller à ce que le « savoir faire » soit également maîtrisé. Cela signifie qu'il est indispensable de veiller à la bonne qualité du support, généralement c'est la présentation Power Point de Microsoft® mais il peut s'agir aussi de transparents.
Il faut donc bien connaître le discours et tout mettre en œuvre pour gérer son stress.
Pour être bien complet, la structure de l'intervention ne doit pas être improvisée.
Le respect des phases de bases est donc requis : présentation concernant aussi bien soi même que le thème du discours dont le plan doit permettre à l'auditoire d'être mieux disposé pour en suivre le cheminement intellectuel.
D'autre part, la locution : parler fort sans crier mais parler en articulant le mieux possible permet également de mettre un maximum de chance de son côté pour un oral réussi.
En tout état de cause, rien de tel qu'un travail avec un coach professionnel pour se familiariser avec la rhétorique ou du moins pour être bien plus à l'aise avec cet exercice.
Charles KEO
Annuaire-coaching.com
